Quais são os suplementos mais essenciais, eficazes e de grande importância para a reposição nutricional em idosos?
  A reposição de suplementos para idosos deve ser feita com cuidado e sempre sob orientação médica ou de um nutricionista, pois as necessidades variam de acordo com o estado de saúde, dieta e condições específicas de cada indivíduo. No entanto, alguns suplementos são frequentemente recomendados para idosos devido à maior dificuldade de absorção de nutrientes e às mudanças fisiológicas associadas ao envelhecimento. Aqui estão os suplementos mais básicos, eficazes e de grande importância: 1. Vitamina D    - Importância:  A vitamina D é essencial para a saúde óssea, pois auxilia na absorção de cálcio. Idosos têm maior risco de deficiência devido à redução da síntese cutânea e menor exposição ao sol.    - Dose recomendada : Geralmente, 600-800 UI/dia, mas pode variar conforme orientação médica. 2. Cálcio    -  Importância : Fundamental para a manutenção da densidade óssea e prevenção da osteoporose, comum em idosos.    - Dose recomendada : Cerca ...